「胸が大きくなる方法」胸を大きくするのはもはや方法論だ！

「胸が大きくなる方法」胸を大きくするのはもはや方法論だ！へようこそ！

●目次

胸が大きくなる方法などあるのか？

胸が大きくなるメカニズムは？

これが胸が大きくなる方法！！

胸を大きくする方法　マッサージ

胸を大きくする方法　サプリ

胸を大きくする方法　エクササイズ

胸を大きくする方法　食事

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胸を大きくする方法として日々心がけたいのが食事。

即効性はありませんが、確実に効いてくるはずです。

一般的には、以下の食事が胸を大きくするために良いとされます。

●乳製品

おっぱいと牛乳の関係はよく言われますね。

確かに、乳製品類は胸を大きくする方法としては欠かせません。

牛乳、ヨーグルト、チーズなどを食べましょう。
ただし、脂肪分も多いため、食べすぎには注意です。

ちなみに、チーズには食欲を抑制する効果があります。
食事前に少し食べると、ダイエット効果もあるかも！

●豆製品

イソフラボンも胸を大きくする方法としてははずせません。

豆乳、納豆、豆腐、味噌、もしくは大豆そのもの、など
多くの豆製品を食べて、イソフラボンを摂取しましょう。

※摂り過ぎにはご注意を。

●ボロン

ボロンって、なじみがないですね…。

ボロンには、血液中のエストロゲンを増やす効果があり、
エストロゲンは乳腺や乳管の発育を刺激してくれます。

つまり、ボロンは胸を大きくする効果があるということ。

キャベツ、りんご、ぶどう、梨、桃、ハチミツ、レーズン、
アーモンド、ピーナッツ、大豆、とろろ昆布、わかめ、ひじき、めかぶ、寒天

などに含まれています。

ボロンは3mg摂ればいいので、りんご約一個分です。

ただし、熱には弱いので、アップルパイなどは不可！！

胸を大きくする方法として手っ取り早いのがサプリ。

ただ、もちろん根本的なことをやってからです。
そうすれば女性ホルモンの分泌も盛んになり、胸が大きくなります。

いろいろ出ているので、探してみては？

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胸を大きくする方法としては、
胸の筋肉を鍛えることも重要です。

あの有名なやつです。

１．合掌します。
２．親指の付け根を5秒ほど押し合いします。
３．ふっと、力を抜きます。
４．これらを10セット行ないます。

重要なのは、意識を胸の筋肉に集中させることです。

※ただ、やりすぎ、力の入れすぎに注意。

また、胸を大きくする方法として、ヨガも効果的です。

脇のリンパをマッサージします。

脇のリンパは乳腺に栄養を与えますから、
その経路をスムーズにするわけです。

温めてあげたり、やさしくマッサージしてあげてください。

マッサージに効果的なのはプエラリア。

エストロゲン分泌を促進する作用があります。

ほかにはヒップアップ、シミ・ソバカス・しわ・たるみにも効果があります。

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胸が大きくなる方法の鍵は女性ホルモンが握っています。

その女性ホルモンの分泌量を
コントロールするのは視床下部というところです。

健康補助食品でよく売られているのは、
この視床下部に効くものですね。

でも、効かない人の方が多い。

そりゃそうです。
もっと根本的に見直さないとダメです。

それこそ、胸が大きくなる方法です。

・十分な睡眠
・規則正しい生活
・バランスのとれた食生活
・適度な運動
・正しい姿勢
・水分補給

はい、まずはこれらを心がけます。

そして、
・胸が大きくなるマッサージ
・胸が大きくなるエクササイズ
・胸が大きくなるサプリ

です。

これで胸は大きくなります。

あー、めんどくさーい！！

そうですね。面倒です。

今までのは胸を大きくする方法（正攻法）です。

ここからが裏技です（笑）

裏技を知りたいですか？

知りたい！

胸が大きくなる方法を知るには、
まずはそのメカニズムを知ればいいですよね？

胸が大きくないのは、乳房組織の発育不良と言いました。

何故不良になるのでしょう？

⇒ずばり、不規則な食事、偏った食事、ストレスです。

それにより、
胸に十分な栄養が行かなくなり、胸の発育不良になります。

その栄養こそが重要です。
胸が大きくなるのに重要な要素は何でしょう？

⇒ずばり、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）です。
思春期に胸が大きくなるだって、この女性ホルモンの分泌が活発になるからですよ。

でも、この女性ホルモン。
胸の発育期に不規則でアンバランスな生活を続けたり、
過度のストレスを受けると、

⇒分泌が阻害されてしまいます。

そう、女性ホルモンのバランスが崩れていることが
とっても大きい原因なのです。

胸が小さいあなた！

冷え性、貧血、生理不順、生理痛などなど
身に覚えはありませんか？

これらも女性ホルモンとの関係の深い症状ですから、
やはり、ホルモンバランスが崩れているのですよ。

ポイントは、女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）なんです。

このホルモンバランスを整えることが、
胸が大きくなる方法なのです！！

胸が大きくなる方法なんて本当にあるの？

胸の大きさは遺伝で決まるんじゃないの？

⇒当然の疑問ですね。

でも、胸が大きくなる方法はありますよ。

胸の大きさは遺伝だけでは決まりませんから。

考えてもみてください。

胸が小さい母親から胸が大きく育った女性が
生まれることってありますよね？

またその逆もありますよね？

姉妹で胸の大きさが圧倒的に違うこともありますよね？

何故？

⇒胸の大きさは遺伝だけでは決まらないから、です。

遺伝じゃないのなら、希望が持てますね？

そう、胸が大きくなるのには、方法論があります。

あなたの胸が大きくないのは、一つの大きな原因があります。

⇒乳房組織の発育不良です。

そしてこれは、遺伝とは無関係！です。

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